by Dott.ssa Erica Polidori | Feb 12, 2026 | Psicologia, Salute e benessere
Quando la mente drammatizza: come uscire dal circolo dei pensieri catastrofici La serie TV Pensiero catastrofico: che succede? Esercizio per tornare alla realtà Cambia il rapporto con i pensieri Ci sono momenti in cui la testa corre più veloce della realtà. Basta un...
by Dott.ssa Erica Polidori | Nov 22, 2025 | Psicologia, Salute e benessere
Gestione dello stress, l’esercizio 5-4-3-2-1 Perché la mente "corre" Mindfulness: una roba seria L'esercizio 5-4-3-2-1 Mindfulness al Centro IGEA Le giornate intense, gli impegni ravvicinati e le responsabilità quotidiane possono portare la mente a...
by Dott.ssa Erica Polidori | Feb 10, 2025 | Psicologia, Salute e benessere
Il ciclo dello stress Ciclo dello stress Quali sono i Trigger Risposta fisiologica ed Emozioni Interrompere il ciclo Inconscio La Mindfulness Tecniche di Mindfulness Una guida esperta Conclusioni Nella vita di tutti i giorni siamo costantemente esposti a situazioni...
by Dott. Francesco Cinque | Nov 13, 2023 | Psicologia, Salute e benessere
Sopravvivere al Pendolarismo: Strategie per il Tuo Viaggio Quotidiano Impatto dello stress Consigli delle psicologhe Tecniche di Mindfulness Una routine positiva Conclusioni In ogni stagione, la vita di un pendolare è un percorso di sfide e resistenza. È una routine...
by Dott.ssa Erica Polidori | Feb 21, 2023 | Psicologia, Salute e benessere
Affrontare ansia e paure con la mindfulness Preoccupazione per il futuro Consigli 2 esercizi pratici È capitato a tutti, chi più e chi meno, di vivere un momento o un periodo di sofferenza emotiva, che si può manifestare in tantissime forme, ad esempio: ansia e paura;...
