Salute, nutrizione e benessere, spiegati bene
Il Blog del Centro IGEA
Le competenze del Centro IGEA in un unico spazio. Articoli chiari e aggiornati, firmati dai nostri professionisti e fondati sull’evidenza scientifica.
Il blog del Centro IGEA raccoglie il lavoro quotidiano dei nostri professionisti: ciò che osserviamo in studio, le domande che i pazienti ci portano più spesso e quello che l’evidenza scientifica ci permette di affermare con onestà.
Qui pubblichiamo gli approfondimenti scritti, pensati per chi vuole capire davvero un tema prima di decidere — dalla nutrizione al benessere psicologico, dalla salute del corpo allo sviluppo dei più piccoli.
Sui nostri canali social trovi invece i video: lo stesso rigore, in un formato più diretto e immediato. Due strade diverse per lo stesso obiettivo: darti informazioni affidabili, chiare e utili.
Come dormire meglio: qual è la posizione migliore per il corpo?
Dormire è uno dei momenti più importanti per il recupero del nostro organismo. Durante la notte il corpo rallenta, il sistema nervoso si riequilibra e i tessuti hanno la possibilità di recuperare dalle sollecitazioni della giornata. Spesso però pensiamo al sonno...
Iperresponsabilità emotiva
Ti capita di sentirti responsabile di come stanno gli altri? Di preoccuparti per il loro umore, di cercare di prevenire problemi, di intervenire subito quando qualcosa non va? E magari di provare senso di colpa se qualcuno soffre, si arrabbia o resta deluso. Molte...
Compiti a casa: perché l’ambiente di studio fa davvero la differenza
Il momento dei compiti a casa è spesso uno dei più delicati della giornata. Il bambino rientra da scuola stanco, la famiglia si ritrova tra impegni, fratelli, attività domestiche, e l’atmosfera può diventare facilmente caotica. A volte i compiti si trasformano in un...
Prodotti light o zero: sono davvero più sani?
Negli ultimi anni è sempre più frequente trovare sugli scaffali del supermercato prodotti “light”, “zero” o versioni alleggerite di alimenti che già conoscevamo: yogurt senza grassi, bibite senza zucchero, snack a ridotto contenuto calorico, dessert “senza sensi di...
Quando la mente drammatizza: come uscire dal circolo dei pensieri catastrofici
Ci sono momenti in cui la testa corre più veloce della realtà. Basta un imprevisto, una giornata troppo "piena" o una preoccupazione e, nel giro di pochi secondi, la mente costruisce scenari sempre più pesanti:non ce la farò, andrà male, non valgo abbastanza,...
Pane e pasta fanno ingrassare?
“Dottoressa, devo togliere pane e pasta per dimagrire?” È una delle domande che ascolto più spesso in studio. Molte persone arrivano dopo aver già provato ad eliminarli: all’inizio la bilancia scende, ci si sente motivati, ma dopo qualche settimana affiorano...
L’autonomia del bambino
Quando si parla di autonomia del bambino, spesso si pensa a un insieme di abilità pratiche: vestirsi da solo, mangiare in autonomia, gestire i compiti, risolvere piccoli problemi quotidiani. In realtà, dal punto di vista pedagogico e psicologico, l’autonomia è un...
Fatica mentale: la stanchezza invisibile di chi deve farcela sempre
Andrea si sveglia che è già stanco. Non è successo niente di speciale: solo una giornata uguale alle altre, fatta di orari da incastrare, strade da percorrere, cose da ricordare. La sera arriva a casa, si ferma, ma dentro non si spegne nulla. E resta lì, con la...
La nutrizione sportiva serve davvero a tutti? Una guida per orientarsi
“Se vado in palestra due volte alla settimana, allora mi serve un nutrizionista sportivo?” È una domanda che riceviamo spesso, ed è comprensibile. Oggi la parola nutrizione sportiva è un po' inflazionata, la si sente nei social, in palestra, nei video online. Il...
ABC dello Svezzamento: accompagnare il bambino passo dopo passo
ABC dello Svezzamento è un libro dedicato ai genitori alla scoperta dell’alimentazione complementare. Lo svezzamento rappresenta una fase fondamentale nella crescita e che non coinvolge solo il bambino, ma anche gli adulti perché vengono stravolte le abitudini del...
Legnano Knights
Il Centro IGEA Salute e Prevenzione consolida il proprio impegno a favore dello sport e del benessere annunciando la nuova collaborazione con i Legnano Basket Knights. La società ha scelto Centro IGEA come partner ufficiale per l’area nutrizionale, con l’obiettivo di...
Sport, alimentazione e psicologia: un percorso che unisce corpo e mente
A Legnano (MI) si è tenuto Attiva.Mente, un evento organizzato dal Comune di Legnano nell’ambito del progetto culturale Olympiad, realizzato con il contributo di Regione Lombardia e Fondazione Ticino Olona. L’iniziativa aveva l’obiettivo di offrire alla cittadinanza...