Salute, nutrizione e benessere, spiegati bene
Il Blog del Centro IGEA
Le competenze del Centro IGEA in un unico spazio. Articoli chiari e aggiornati, firmati dai nostri professionisti e fondati sull’evidenza scientifica.
Il blog del Centro IGEA raccoglie il lavoro quotidiano dei nostri professionisti: ciò che osserviamo in studio, le domande che i pazienti ci portano più spesso e quello che l’evidenza scientifica ci permette di affermare con onestà.
Qui pubblichiamo gli approfondimenti scritti, pensati per chi vuole capire davvero un tema prima di decidere — dalla nutrizione al benessere psicologico, dalla salute del corpo allo sviluppo dei più piccoli.
Sui nostri canali social trovi invece i video: lo stesso rigore, in un formato più diretto e immediato. Due strade diverse per lo stesso obiettivo: darti informazioni affidabili, chiare e utili.
Sviluppo motorio del bambino: tappe dalla nascita ai primi passi
Perché un puledro cammina poche ore dopo la nascita e un bambino impiega circa un anno per i primi passi? La risposta racconta una delle caratteristiche più affascinanti della nostra specie. Lo sviluppo motorio del bambino non è una corsa, ma una sequenza di tappe che...
Gambe pesanti e gonfie in estate: perché succede e cosa aiuta davvero
Arriva il caldo e, quasi puntuale, arriva anche quella sensazione che molte persone conoscono bene: gambe pesanti, caviglie che sembrano più spesse del solito, un senso di tensione che peggiora nel corso della giornata e si attenua solo la mattina, dopo il riposo...
Ti svegli alle 3 di notte? Il ruolo del cortisolo tra sonno, stress e alimentazione
Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte, magari intorno alle tre, con gli occhi spalancati e la mente che già gira? Molti lo attribuiscono allo stress, a una cena troppo pesante, o semplicemente alla sfortuna. In realtà, dietro quel risveglio inaspettato...
Pasta riscaldata e amido resistente: cosa succede a glicemia, insulina e microbiota
Sì, la pasta riscaldata ha davvero qualcosa di diverso rispetto a quella appena scolata. Non è un mito da social, ma un fenomeno chimico reale: quando la pasta si raffredda, una parte dei carboidrati cambia struttura e diventa amido resistente, con effetti concreti su...
Difficoltà di apprendimento nei bambini: segnali e cosa fare
Se il tuo bambino fatica a leggere, confonde le lettere o non ricorda le tabelline, probabilmente ti sei già chiesto: è pigrizia o c'è qualcosa d'altro? In questo articolo trovi una guida concreta per riconoscere i segnali precoci delle difficoltà di apprendimento,...
Stare da soli fa bene?
C'è chi lo evita in tutti i modi e chi invece lo ricerca. Stare da soli è una delle esperienze più comuni eppure più fraintese della vita quotidiana. Spesso viene associato a qualcosa di sbagliato: un segnale di isolamento, di tristezza, di mancanza di relazioni. Ma...
Il computer ti sta causando dolore cervicale?
Se dopo ore di lavoro al computer senti tensione al collo, rigidità alle spalle o un dolore che fa fatica ad andare via, probabilmente la postura che assumi davanti allo schermo ne è la causa principale. Non è una fatalità: capire cosa succede al tuo corpo è il primo...
Difficoltà di apprendimento in prima elementare: cosa fare (e cosa non fare)
Immagina questa scena: tuo figlio torna da scuola, lascia lo zaino in un angolo e non dice nulla. Com'è andata a scuola? Bene. Ma tu sai che non è così perché hai già parlato con l'insegnante, il quale (con parole gentili) ti ha descritto uno scenario che non ti...
Scegliere il cuscino giusto per dormire
Esiste davvero un cuscino migliore di un altro? La risposta breve è: dipende. Il cuscino giusto per dormire non è lo stesso per tutti, perché cambia in base alla corporatura, alla posizione di sonno e alle eventuali esigenze cliniche di ciascuna persona. Questa...
Ti senti in colpa quando ti arrabbi?
Ti è mai capitato di sentirti in colpa dopo esserti arrabbiato? Di pensare che avresti dovuto gestirla meglio, tenerla a bada, non lasciarla trasparire? Questa sensazione è molto comune, e spesso nasce da un'idea profonda e radicata: che la rabbia sia qualcosa da...
Comunicare nella coppia: perché le parole che scegliamo cambiano tutto
Ti è mai capitato di dire qualcosa con le migliori intenzioni, e ricevere in risposta silenzio, distanza o una discussione inaspettata? Oppure di sentirti frainteso proprio nel momento in cui avevi scelto di essere onesto? Se è così, non sei solo. Nella vita di...
Saltare i pasti aiuta davvero a dimagrire?
Quando si parla di dimagrimento, una delle convinzioni più diffuse è che mangiare meno pasti durante la giornata possa accelerare la perdita di peso. Il ragionamento sembra intuitivo: se introduco meno calorie, dimagrisco più velocemente. Nella realtà biologica del...